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怀孕了便秘了怎么办

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  孕妈妈发生便秘,这是很常见的,但这也是对孕妇的一个折磨,怕影响到宝宝的发育,便秘后还不能利用药物来改善,台州妇产医院专家指出,改善孕期常常便秘的情况,较好的方式就是从生活方式着手了,靠自己的努力来克服,那么孕期常常便秘怎么办呢?看下下面专家的介绍。

  饮食要正常

  孕妈妈的饮食一定要注意,早餐要吃,为了缓解便秘症状,还要多吃一些富含纤维素多的食物,像糙米、麦芽、全麦面包、牛奶等,另外新鲜蔬菜和新鲜水果是少不了的,要注意远离一些刺激辛辣食品。

  养成排便习惯

  排便习惯养成后,是不容易出现便秘的,尤其是孕妈妈出现便秘,更要注意了,养成每日定时排便的习惯,不要在排便时看书看报等。

  注意休息适量活动

  很多孕妈妈都懒得运动,这也是导致便秘的一个原因,专家指出,孕妇可以进行适量运动,多活动可增强胃肠蠕动,另外还好注意每天休息好,保持心情愉快也可以减轻便秘。

  通过以上对孕期常常便秘怎么办的介绍,相信广大女性朋友们对于这个办法都心里有底了。专家提醒,孕妈妈出现避免,不要跟平常人一样随意服用药物,对宝宝来说是很危险的,情况没那么严重的可以根据以上建议进行调整,便秘严重的就一定要去医院进行检查治疗,让专业医生为你想办法。

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