经期量少怎么调理

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概 述

很多年龄在三十岁以下的女性会发现自己在平时的不长痘子，但是到了月经期的时候脸上总会冒出几个痘子，而且这时候的女性还会比较烦躁，这种情况还是比较正常的，其实女性的月经期也是比较好的美容黄金期，所以说这时候调理身体是非常好的，因为女性的经期雌激素过旺。那么下面我们就具体的来看下月经期间下巴长痘痘应该怎么进行调理呢？

步骤/方法：

1首先，女性月经期是女性雌激素比较高的一个状态，也就是说女性在排卵后到月经前的一段时间雌雄激素水平都比较高，这时候长痘痘是很正常的。这时候要注意脸部的清洁，早起要用温水洗脸。

2其次，充分的饮水可能稀释体内的毒素，也可以帮助体内毒素的排出，因此每天早晨起来的时候最好能空腹喝一杯温开水，另外每天要足够的饮水量。另外就是每天要足够的运动量才行。

3最后，很多女性都喜欢熬夜，这是非常不健康的生活习惯，每天晚上最迟要在11点之前睡觉，因为这段时间是人体的排毒时期，如果长时间的睡眠不足肯定会长痘，而且还可能引起内分泌系统的紊乱。

注意事项：

女性朋友每个月总有那么几天是非常烦躁的，那是因为我们的“好朋友”上门了，经期不仅会让女性的情绪容易失控，而且还会造成很多痘痘滋生，这是最让人厌恶的，其实经期长痘的原因很复杂，需要我们认真观察才能找出最终的原因，这样才能有效解决。

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