台州月经不调有哪些护理措施

　月经不调在女性疾病中算是比较常见的，对女性的生活会产生很大的影响，女性需要积极护理。那么月经不调要如何护理呢？台州五洲医院专家指出，月经不调最常见的护理方法有：

　　1、经常参加锻炼

　　如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。

　　2、尽量使你的生活有规律

　　熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　　3、防止受寒

　　一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　4、勿滥用药物

　　切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥也都属于月经不调的护理。

　　5、多吃含有铁和滋补性的食物

　　补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

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