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月经量少怎么办

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概 述

正常的月经一般是28天来一次,有一定的规律性的,月经持续三天左右就可以走干净的,但是有很多的女性因为月经不调,导致他们出现痛经的情况的,月经血量比较多,月经持续一个星期左右才会的走干净,因为月经不调,导致她们的排卵期也变得非常的不正常,有很多的女性因为月经不调而感觉到非常的烦恼。有的月经不调是生理性的,有的月经不调是病理性的,其实在我们生活中,只要好好的调理就可以调理的,那我们就来说一下月经不调会有哪些症状。

步骤/方法:

1首先要看一看自己的月经周期,正常的月经周期是28天到三十天,如果月经提前一个星期,或者是退后一个星期,这是正常的现象,如果提前或者是退后的时间过长,那就是说明月经不调。看看月经持续的时间,一般月经会持续2到7天,如果超过了七天,就说明月经不调。

2然后再看一看月经的量,正常来月经,一个月经周期的血量是在100毫升左右的,如果每次来月经的话,半个小时就把卫生巾湿透了,并且血液一直往下流,这就可以判断月经量过多,导致月经不调,然后再看一看月经的颜色,如果月经颜色是黑色或者是大红色的,就是月经不调。

3最后我们来说一下在生活中如何预防月经不调,在月经期间的时候你先抵抗力是比较弱的,所以尽量不要游泳或者是盆浴,月经期间尽量不要吃一些生冷辛辣刺激性的食物,尽量不要做剧烈的运动,不要吸烟喝酒,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

注意事项:

平时生活中应该积极的锻炼身体,这样才可以增强自身抵抗力和抗病的能力,平时的时候可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,多喝水,一定要注意个人卫生,月经期间禁止房事。

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