女性痛经的预防方法有哪些

　　对于女性朋友来讲痛经是非常熟悉的，痛经的出现给许多女性朋友的生活造成了影响。痛经若没有及时的治疗，有可能会导致女性不孕，所以大家要做好预防。痛经的出现不仅危害女性的健康，还会波及到家庭。那么，女性痛经的预防方法有哪些?下面一起来看看台州五洲生殖医学医院医生的详细介绍。

　　女性痛经的预防方法：

　　1、适当运动

　　女性应该多进行身体锻炼，以便增强体质，可以在月经来潮的前几天，可以散步，做瑜伽等轻微的运动，这样对痛经有环境的作用。

　　2、注意饮食

　　女性朋友在日常生活中要注意均衡饮食，应该避免吃过甜，过咸的垃圾食物，以免导致腹部胀气加重痛经的症状。

　　3、注意保暖

　　月经期间注意不保暖可以促进体内的血液循环，令肌肉松弛，尤其是骨盘充血和痉挛的部位。因此，女性朋友在痛经的时候为了缓解痛经的症状，可以多喝热的药草茶和柠檬汁，或是使用热水袋放在腹热敷。

　　4、不吃咖啡因

　　由于咖啡因内含有令人的神经紧张的物质，进而会造成月经期间不适，并且咖啡含有油脂可以刺激小肠，因此，女性在月经期间应该避免吃含有咖啡因的食物。

　　温馨提示：痛经很常见，但是不能去忽视，对于妇科疾病，我们要加以重视。一旦出现相关症状，及时去医院检查和治疗。如果还有关于痛经方面的问题可以拨打我们24小时免费热线 0576-88066933 或者点击【在线咨询】台州五洲生殖医学医院会为您解答各种专业问题。

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