学会休息，赶走痛经

文章来源:台州五洲生殖医院妇科我要咨询　我要预约

       痛经是很常见的一种妇科病，它的出现让女人们在经期备受煎熬。台州五洲医院提醒，想要痛经得到缓解的话，在经期的时候要多休息。那么痛经患者如何休息呢?别急，想要经期的时候舒服一些，就请跟着台州五洲医院一起来了解一下吧。

       痛经患者如何休息？

第一、适量工作

       痛经的人，不仅会感到小腹疼痛，有些女人还会出现酸痛问题。总而言之会出现各种不适的情况，例如肩部，腰部酸痛。如果改善疼痛的话，建议工作的时候，要学会放松自己。也就是面对工作时，要适当休息，合理安排自己的工作时间，尽量避免熬夜。在痛经的时候，工作分主次，以处理重要又急的工作为主，不急的工作放在后面。避免让自己一直紧绷着神经，这样反而会加重痛经。

第二、躺着休息

       痛经患者严重的，躺着都觉得不舒服。可能会佝偻着身子，紧紧缩成一团。对此，建议女人们有痛经问题的话，不妨请假在家休息一下。休息的时候，要准备好一个热水袋或者说先在小腹上贴上暖宝宝，之后躺在被窝里闭目休息。因为这样子做能够让身体暖起来，促进血液的流动，从而帮助经血从体内拍出来，从而起到减轻痛经的作用。当然，躺着休息的时候，如果腹痛实在难忍的话，可以适量吃药以后再睡。

       台州五洲医院提醒，想要痛经得到改善的话，女人们除了要多休息之外，还应该注意饮食，吃对了能够起到不错的缓解效果。比如说，多喝热汤，尤其是具有暖身效果的，羊肉汤、猪肉汤、红枣姜汤等等都是很不错的。还有一点要记住，不能吃的食物一定要忌口，比如说辛辣的，过酸、过咸，冰的食物，这些统统不能吃，否则痛经问题可能会加重。

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