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月经期间同了房该怎么办

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概 述

我以前月经期间经常吃一些辛辣的食物,因为月经期间胃口会变得有些重,特别喜欢吃超辣,超酸等重口味的食物,有时候也会吃一点凉的东西,可是每次吃了以后,痛经会变得更严重,尤其是下次来月经的时候,痛经是特别痛苦的,听别人说痛经严重的话会引起女性不孕的,我听后还挺害怕,我想调理调理自己痛经的症状,那月经期间吃什么好呢。

步骤/方法:

1女性朋友在月经期间,如果条件允许的话,可以做乌鸡汤喝,因为乌骨鸡汤比较温和,女性喝了不容易上火。而且还可以滋补养颜的。不过要记得熬鸡汤的时候要用正确的方法哦。然后就是要泡点红糖水喝。红糖比较甜也温和,能够散去寒气,暖胃、补血、活血,健脾胃,痛经时还可以缓解疼痛。对于白领女性和学生们比较忙的时候泡红糖水是个很好的方法哦。

2女性朋友在月经期间容易出现便秘的请客,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,特别是可以吃一些花生或者是蜂蜜能够起到润肠通便的效果,女性朋友在经期饮食方面应该选择清淡和容易消化的食物,禁忌辛辣刺激性的食物。

3女性月经期间,因为失血流失比较多,所以应该多补充一些铁质的食物,比如说:动物的肝脏、蛋黄、豆制品等食物。而且在平时也可以多吃一些红枣或者是木耳,这些都有帮助女性活血养血的功效,但是月经量多的女性不能吃。

注意事项:

月经期间会出现情绪波动,身体不适,应该多吃一些有营养的食物,此外月经失血,容易引起贫血,注意多吃些补血的食物,例如大枣。好的身体要从日常生活做起,好的生活习惯是健康身体的起源。

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