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月经延迟几天算正常

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概 述

每一个正常的女性,在青春期的时候都会出现来月经的情况的,正常来说,女性会在14岁左右开始来初潮,到了你想怀孕的时候,月经就会暂停,女性到达五十岁左右的时候,月经开始退潮,并且性器官就开始变得越来越衰弱了,在来月经的时候,女性会大量的失血,如果不好好补充营养的话,会导致出现贫血的情况的,那月经期间吃什么比较好呢。

步骤/方法:

1在月经期间,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,在饮食方面应该以清淡,容易消化为主,可以多吃一些新鲜的蔬菜,花生蜂蜜,这些食物都可以润肠通便的,月经期间流失大量的血液,所以应该多补充一些补血的食物,比如动物的肝脏,蛋黄。

2然后我们来说一下食补的方法,可以把红枣黑木耳洗干净之后放在锅内,加入适量的水,煮开之后,然后放入适量的红糖就可以了,每天喝一次,这样能够帮助活血的,但是一定要注意,吃木耳红枣羹的时候不能和葱一起吃。

3我们都知道,乌鸡是较好的一个补品,补血效果也是非常好的,把乌鸡肉丝瓜,然后放在一起熬汤喝,最后加入适量的盐调料品就可以了,来月经的时候每天都要喝,这样能够帮助身体的补血,而且还能够一起健脾的功效的。

注意事项:

在月经期间一定不要碰凉水,禁止做剧烈的运动,不要吃一些生冷的和辛辣刺激性的食物,应该保持乐观的心态,充足的睡眠,注意月经期的卫生,适当的运动,增强体质,多喝热水。

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