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更年期是女性必经的一个阶段，但更年期女性的睡眠，对于很多人来说是一件非常麻烦的事情，睡不好影响精神状态，还会对身体造成影响，那么更年期女性睡眠要注意什么呢？下面由台州妇产医院妇科专家为女性朋友们做下详细介绍，希望让女性朋友们有所了解。
睡眠不要用脑
如果有在晚上工作和学习的习惯的女性，到了更年期就要注意了，睡前尽量不要做这些，否则会让脑子处于兴奋状态，人难以入睡，时间长了，易形成失眠症。
临睡前不要吃东西
临睡前不要吃东西这是更年期女性需要注意的，因为临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不影响它们休息，也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，容易多梦。
不要开灯睡觉
人在睡着的时候，眼睛仍能感到光亮，如果对灯而睡，灯光会扰乱人体内的自然平衡，致使人的体温、心跳、血压变得不协调，从而使人感到心神不安，容易惊醒。
台州妇产医院专家提醒，更年期女性睡眠要注意什么就是以上的内容了，如果出现一些更年期综合症的女性，必要时还需进行专业治疗，不要随意听信广告，胡乱服用药物不不会清除病症，反而会贻误治病时机。另外只有去正规医院接受治疗，注意护理自身身体，才能治疗。
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